کوهنوردی به عنوان یک ورزش و فعالیت تجربی، نیازمند صرف زمان، تلاش و تمرین مداوم است. یکی از راههای موثر برای پیشرفت در این ورزش کیلومتر انداختن است. کیلومتر انداختن یعنی پیمودن مسافتهای طولانی و تکرار مداوم فعالیتهای کوهنوردی در شرایط گوناگون. در این مقاله با استناد به منابع علمی به بررسی اهمیت و تاثیر این رویکرد در رشد مهارتهای فردی میپردازیم.
کوهنوردی به عنوان یک ورزش و فعالیت تجربی، نیازمند صرف زمان، تلاش و تمرین مداوم است. یکی از راههای موثر برای پیشرفت در این ورزش کیلومتر انداختن است.
کیلومتر انداختن یعنی پیمودن مسافتهای طولانی و تکرار مداوم فعالیتهای کوهنوردی در شرایط گوناگون.
در این مقاله با استناد به منابع علمی به بررسی اهمیت و تاثیر این رویکرد در رشد مهارتهای فردی میپردازیم.
تهیه و تنظیم: کمیته تحقیق و پژوهش فدراسیون
برداشت از فایل پیوست یا مراجعه به کتابخانه سایت فدراسیون به آدرس:
https://msfi.ir/DigitalLibrary
یا فایل پیوست را در ادامه دریافت و ملاحظه نمائید:..
به اطلاع آن دسته از متقاضیان مدرک مربی راهنمای سطح باشگاهها می رساند مدارک صادر شده افرادی که تا کنون جهت دریافت به فدراسیون مراجعه نکرده اند به هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان تحویل گردید....
با توجه به بررسی و اعلام کمیته آموزش فدراسیون، با توجه به بارشهای اخیر و مناسب بودن شرایط جوی، به اطلاع میرساند؛ برگزاری دوره آموزشی نجات در برف در استانهای کردستان، اصفهان، چهارمحال و بختیاری، لرستان، تهران، فارس و همدان بلامانع میباشد...
به اطلاع کلیه مربیان و مدرسان میرساند؛ فعالیت خود و کلاسهای آموزشی اعم از عملی و تئوری را جهت برگزاری کلاس میبایست طبق موارد زیر اقدام نمایند: ...
با توجه به نیازهای آموزشی، الزامات اجرای برنامههای دره نوردی به ویژه برنامههایی که درگیر با جریان های آبی می باشند را به شرح زیر به اطلاع میرساند؛
صندوق اعتباری حمایت از قهرمانان و پیشکسوتان ورزش کشور در راستای بند (ب) ماده (۷۸) قانون برنامه هفتم پیشرفت و پیرو توافقنامه با سازمان تأمین اجتماعی، فهرست بیمهشدگان مدالآوران ورزش برای مهر و آبان ماه سال جاری را ارسال کرده است. در این راستا، از قهرمانان و مدالآوران درخواست شده است که جهت بهرهمندی از مزایای بیمه اجتماعی، اقدام به عضویت در صندوق حمایت از قهرمانان نمایند.
با توجه به برگزاری دوره مربیگری درجه 3 کوهپیمایی مورخ 9 الی 13 آذرماه 1404 در استان ایلام، اسامی قبول شدگان دوره فوق به شرح زیر اعلام می گردد:...
مراسم وداع و خاکسپاری زندهیاد «کیومرث بابازاده»
بررسی دعوت از مربی خارجی و برنامهریزی اردوهای تیم ملی در جلسه هیئترئیسه فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی
تسلیت به جناب آقای «جواد اکبری» از همکاران کمیته پناهگاههای فدراسیون و مسئول بارگاه سوم دماوند
پيش بيني جوي مناطق كوهستاني كشور طي پنجشنبه و جمعه( ١٦ و ١٧ بهمن ماه ١٤٠٤)
تسلیت فقدان تأثرانگیز پیشکسوت ارجمند کوهنوردی جناب آقای «کیومرث بابازاده»
هشدار شرایط نامساعد جوی در روزهای 14 تا 17 بهمن ماه 1404 و احتمال وقوع بهمن
تحویل احکام راهنمایان کوهستان استان «اصفهان»
دستورالعمل امداد و نجات کوهستان در ارتفاعات شمالی کلانشهر تهران تدوین میشود
دهه فجر انقلاب اسلامی مبارک
🔴هشدار وقوع كولاك، سرمازدگي جدي و پتانسيل بالاي وقوع بهمن
تحویل احکام راهنمایان کوهستان استان «اصفهان»
اطلاعیه کمیته آموزش درخصوص برگزاری دوره آموزشی نجات در برف
الزامات مربیان و مدرسان در ساختار آموزشی پرتال فدراسیون
اطلاعیه / توصیههای اجرای برنامههای درهنوردی و جریان های آبی
درخواست اقدام فوری قهرمانان برای عضویت در صندوق بیمه اجتماعی
اعلام نتایج دوره مربیگری درجه سه کوهپیمایی استان ایلام
اسامی پذیرفتهشدگان هفتمین دوره بازآموزی سراسری طراحان صعودهای ورزشی آبان 1404 – اصفهان
تغییر محل برگزاری دوره بازآموزی مربیگری درجه ۳ کوهنوردی با اسکی
اعلام شرایط محیا کردن رزومه و ثبتنام در آزمونهای ورودی مربیگری درجه ۳ و ۲ برف و یخ - سال ۱۴۰۵
اردوی انتخابی تیم ملی پاراسنگنوردی گرایش سرطناب / رده سنی آزاد ـ بهمن 1404
تحویل احکام راهنمایان کوهستان استان «اصفهان»
اطلاعیه کمیته آموزش درخصوص برگزاری دوره آموزشی نجات در برف
الزامات مربیان و مدرسان در ساختار آموزشی پرتال فدراسیون
اطلاعیه / توصیههای اجرای برنامههای درهنوردی و جریان های آبی
درخواست اقدام فوری قهرمانان برای عضویت در صندوق بیمه اجتماعی
اعلام نتایج دوره مربیگری درجه سه کوهپیمایی استان ایلام
اسامی پذیرفتهشدگان هفتمین دوره بازآموزی سراسری طراحان صعودهای ورزشی آبان 1404 – اصفهان
تغییر محل برگزاری دوره بازآموزی مربیگری درجه ۳ کوهنوردی با اسکی
اعلام شرایط محیا کردن رزومه و ثبتنام در آزمونهای ورودی مربیگری درجه ۳ و ۲ برف و یخ - سال ۱۴۰۵
اردوی انتخابی تیم ملی پاراسنگنوردی گرایش سرطناب / رده سنی آزاد ـ بهمن 1404
مراسم وداع و خاکسپاری زندهیاد «کیومرث بابازاده»
بررسی دعوت از مربی خارجی و برنامهریزی اردوهای تیم ملی در جلسه هیئترئیسه فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی
تسلیت به جناب آقای «جواد اکبری» از همکاران کمیته پناهگاههای فدراسیون و مسئول بارگاه سوم دماوند
پيش بيني جوي مناطق كوهستاني كشور طي پنجشنبه و جمعه( ١٦ و ١٧ بهمن ماه ١٤٠٤)
تسلیت فقدان تأثرانگیز پیشکسوت ارجمند کوهنوردی جناب آقای «کیومرث بابازاده»
هشدار شرایط نامساعد جوی در روزهای 14 تا 17 بهمن ماه 1404 و احتمال وقوع بهمن
تحویل احکام راهنمایان کوهستان استان «اصفهان»
دستورالعمل امداد و نجات کوهستان در ارتفاعات شمالی کلانشهر تهران تدوین میشود
دهه فجر انقلاب اسلامی مبارک
🔴هشدار وقوع كولاك، سرمازدگي جدي و پتانسيل بالاي وقوع بهمن
درخشش مجدد یخنوردان ایران در جام جهانی سوئیس؛ «صفدریان» قهرمان شد، «بهشتی» نایبقهرمان
انتخاب دو یخنورد عنواندار ایرانی به عنوان نفرات برگزیده جهت صعود نمایشی برای المپیک زمستانی آینده
پیام تبریک وزارت ورزش و جوانان پس از نشانهای طلا و برنز جامجهانی یخنوردی
کسب مدالهای طلا و برنز یخنوردان کشورمان در جام جهانی
برگزاری نشست کمیسیون طراحی فدراسیون جهانی صعودهای ورزشی
برگزاری نشست کمیسیون رسانه و بازاریابی فدراسیون جهانی صعودهای ورزشی با طرح «ساختن جامعه جهانی صعودهای ورزشی»
نشست کمیسیون حکمرانی فدراسیون جهانی صعودهای ورزشی با محوریت اصلاحات ساختاری و حقوقی
انعقاد تفاهمنامه میان فدراسیونهای کوهنوردی ایران و افغانستان
درخشش مجدد یخنوردان ایران در جام جهانی سوئیس؛ «صفدریان» قهرمان شد، «بهشتی» نایبقهرمان
انتخاب دو یخنورد عنواندار ایرانی به عنوان نفرات برگزیده جهت صعود نمایشی برای المپیک زمستانی آینده
پیام تبریک وزارت ورزش و جوانان پس از نشانهای طلا و برنز جامجهانی یخنوردی
کسب مدالهای طلا و برنز یخنوردان کشورمان در جام جهانی
برگزاری نشست کمیسیون طراحی فدراسیون جهانی صعودهای ورزشی
برگزاری نشست کمیسیون رسانه و بازاریابی فدراسیون جهانی صعودهای ورزشی با طرح «ساختن جامعه جهانی صعودهای ورزشی»
نشست کمیسیون حکمرانی فدراسیون جهانی صعودهای ورزشی با محوریت اصلاحات ساختاری و حقوقی
انعقاد تفاهمنامه میان فدراسیونهای کوهنوردی ایران و افغانستان