کوهنوردی به عنوان یک ورزش و فعالیت تجربی، نیازمند صرف زمان، تلاش و تمرین مداوم است. یکی از راههای موثر برای پیشرفت در این ورزش کیلومتر انداختن است. کیلومتر انداختن یعنی پیمودن مسافتهای طولانی و تکرار مداوم فعالیتهای کوهنوردی در شرایط گوناگون. در این مقاله با استناد به منابع علمی به بررسی اهمیت و تاثیر این رویکرد در رشد مهارتهای فردی میپردازیم.
کوهنوردی به عنوان یک ورزش و فعالیت تجربی، نیازمند صرف زمان، تلاش و تمرین مداوم است. یکی از راههای موثر برای پیشرفت در این ورزش کیلومتر انداختن است.
کیلومتر انداختن یعنی پیمودن مسافتهای طولانی و تکرار مداوم فعالیتهای کوهنوردی در شرایط گوناگون.
در این مقاله با استناد به منابع علمی به بررسی اهمیت و تاثیر این رویکرد در رشد مهارتهای فردی میپردازیم.
تهیه و تنظیم: کمیته تحقیق و پژوهش فدراسیون
برداشت از فایل پیوست یا مراجعه به کتابخانه سایت فدراسیون به آدرس:
https://msfi.ir/DigitalLibrary
یا فایل پیوست را در ادامه دریافت و ملاحظه نمائید:..
شیوهنامه «درجهبندی و تعیین حریم حفاظتی غارهای کشور» توسط معاون رئیسجمهور و رئیس سازمان حفاظت محیط زیست ابلاغ شد...
به آگاهی میرساند، کمیته درهنوردی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در راستای اجرای برنامه عملیاتی سال 1405 و به منظور توسعه کمی و کیفی و ارتقای سطح آموزشی کشور در نظر دارد کارگاه دانش افزایی مانور نجات درهنوردی سطح یک را برای مربیان رسمی درهنوردی فدراسیون و مربیان راهنمای درهنوردی با ظرفیت 30 نفرآقایان به شرح زیر برگزار نماید:...
با آرزوی توفیق روزافزون؛ به آگاهی میرساند؛ کمیته آموزش و استعدادیابی صعودهای ورزشی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در راستای اجرای تقویم سال ۱۴۰۵ و به منظور توسعه کمی و کیفی و ارتقای سطح طراحی سالنهای سنگنوردی کشور، در نظر دارد دوره طراحی سالن صعودهای ورزشی را به میزبانی هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی خراسان شمالی در بخش آقایان و بانوان، در شهریور ماه سال جاری به شرح زیر برگزار نماید...
کمیته آموزش فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در راستای اجرای برنامه عملیاتی سال ۱۴۰۵ و به منظور توسعه کمی و کیفی و ارتقای سطح آموزش در سطح کشور در نظر دارد مرحله اول دوره مربیگری درجه ۲ برف و یخ (کارگاه آموزشی برف)، ویژه آقایان و بانوان را به شرح زیر برگزار نماید:..
با توجه به وقوع سیلاب اخیر و تخریب بخشهایی از مسیرهای مهم درههای چلمدرزو و چاشتخواران در شهرستان بندرگز و همچنین احتمال ریزش و ناپایداری برخی کارگاههای فرود فنی این درهها، ورود کلیه تیمهای درهنوردی به این درهها تا اطلاع ثانوی ممنوع است...
باتوجه به موقعیت جغرافیایی استان آذربایجان غربی و وجود مناطق کوهستانی در محدودههای مرزی، اجرای برنامههای کوهنوردی و صعود به ارتفاعات این استان مستلزم هماهنگی با مراجع محلی، انتظامی، امدادی و سایر دستگاههای مرتبط است.
رونمایی از منشور ارزشهای حرفهای جامعه درهنوردی در گردهمایی مربیان و راهنمایان استان اصفهان + عکس
روز خبرنگار گرامی باد
اردوی تیم ملی امید سنگنوردی در کمپ تیمهای ملی+عکس
پيش بيني شرايط جوي مناطق كوهستاني كشور(١٥ و ١٦ مرداد ١٤٠٥):
جلسه حفاظت از کوهستان و برنامهریزی برای گرامیداشت روز ملی دماوند برگزار شد+عکس
گزارش تصویری / آغاز طراحی مسیر اردوی تیم ملی امید سنگنوردی
اعطای احکام نایبرئیس و مسئول امور رویدادهای بینالمللی کمیته روابط بینالملل
تداوم عملیات بهسازی جانپناههای منطقه علمکوه توسط کمیته پناهگاهها و مجتمعهای کوهستانی + عکس
کارگاه دانش افزایی مانور نجات درهنوردی سطح یک / ویژه مربیان رسمی درهنوردی فدراسیون و مربیان راهنمای درهنوردی-آقایان
ابلاغ شیوهنامه درجهبندی و تعیین حریم حفاظتی غارهای کشور
ابلاغ شیوهنامه درجهبندی و تعیین حریم حفاظتی غارهای کشور
کارگاه دانش افزایی مانور نجات درهنوردی سطح یک / ویژه مربیان رسمی درهنوردی فدراسیون و مربیان راهنمای درهنوردی-آقایان
دوره طراحی سالن صعودهای ورزشی خراسان شمالی - آقایان و بانوان - شهریور ماه ۱۴۰۵
دوره مربیگری درجه ۲ برف و یخ (آقایان و خانمها)
ممنوعیت ورود تیمهای درهنوردی به درههای «چلمدرزو» و «چاشتخواران»
ضرورت اعلام مشخصات و جزئیات برنامههای صعود به ارتفاعات استان آذربایجان غربی
اطلاعیه کمیته پناهگاهها در خصوص ضرورت مدیریت صعودها در تعطیلات پیشرو و فصل تابستان
الزامات برگزاری مسابقات توسط هیئتهای کوهنوردی و صعودهای ورزشی، باشگاهها، نهادها و سازمانها
اردوی تیم ملی امید سنگ نوردی (بولدرینگ و سرطناب) مردان مختص نفرات مجاز جهت شرکت در اردو
سمینار آنلاین آشنایی با تغییرات قوانین ۲۰۲۶ صعودهای ورزشی مرداد ۱۴۰۵
ابلاغ شیوهنامه درجهبندی و تعیین حریم حفاظتی غارهای کشور
کارگاه دانش افزایی مانور نجات درهنوردی سطح یک / ویژه مربیان رسمی درهنوردی فدراسیون و مربیان راهنمای درهنوردی-آقایان
دوره طراحی سالن صعودهای ورزشی خراسان شمالی - آقایان و بانوان - شهریور ماه ۱۴۰۵
دوره مربیگری درجه ۲ برف و یخ (آقایان و خانمها)
ممنوعیت ورود تیمهای درهنوردی به درههای «چلمدرزو» و «چاشتخواران»
ضرورت اعلام مشخصات و جزئیات برنامههای صعود به ارتفاعات استان آذربایجان غربی
اطلاعیه کمیته پناهگاهها در خصوص ضرورت مدیریت صعودها در تعطیلات پیشرو و فصل تابستان
الزامات برگزاری مسابقات توسط هیئتهای کوهنوردی و صعودهای ورزشی، باشگاهها، نهادها و سازمانها
اردوی تیم ملی امید سنگ نوردی (بولدرینگ و سرطناب) مردان مختص نفرات مجاز جهت شرکت در اردو
سمینار آنلاین آشنایی با تغییرات قوانین ۲۰۲۶ صعودهای ورزشی مرداد ۱۴۰۵
رونمایی از منشور ارزشهای حرفهای جامعه درهنوردی در گردهمایی مربیان و راهنمایان استان اصفهان + عکس
روز خبرنگار گرامی باد
اردوی تیم ملی امید سنگنوردی در کمپ تیمهای ملی+عکس
پيش بيني شرايط جوي مناطق كوهستاني كشور(١٥ و ١٦ مرداد ١٤٠٥):
جلسه حفاظت از کوهستان و برنامهریزی برای گرامیداشت روز ملی دماوند برگزار شد+عکس
گزارش تصویری / آغاز طراحی مسیر اردوی تیم ملی امید سنگنوردی
اعطای احکام نایبرئیس و مسئول امور رویدادهای بینالمللی کمیته روابط بینالملل
تداوم عملیات بهسازی جانپناههای منطقه علمکوه توسط کمیته پناهگاهها و مجتمعهای کوهستانی + عکس
کارگاه دانش افزایی مانور نجات درهنوردی سطح یک / ویژه مربیان رسمی درهنوردی فدراسیون و مربیان راهنمای درهنوردی-آقایان
ابلاغ شیوهنامه درجهبندی و تعیین حریم حفاظتی غارهای کشور
