کوهنوردی به عنوان یک ورزش و فعالیت تجربی، نیازمند صرف زمان، تلاش و تمرین مداوم است. یکی از راههای موثر برای پیشرفت در این ورزش کیلومتر انداختن است. کیلومتر انداختن یعنی پیمودن مسافتهای طولانی و تکرار مداوم فعالیتهای کوهنوردی در شرایط گوناگون. در این مقاله با استناد به منابع علمی به بررسی اهمیت و تاثیر این رویکرد در رشد مهارتهای فردی میپردازیم.
کوهنوردی به عنوان یک ورزش و فعالیت تجربی، نیازمند صرف زمان، تلاش و تمرین مداوم است. یکی از راههای موثر برای پیشرفت در این ورزش کیلومتر انداختن است.
کیلومتر انداختن یعنی پیمودن مسافتهای طولانی و تکرار مداوم فعالیتهای کوهنوردی در شرایط گوناگون.
در این مقاله با استناد به منابع علمی به بررسی اهمیت و تاثیر این رویکرد در رشد مهارتهای فردی میپردازیم.
تهیه و تنظیم: کمیته تحقیق و پژوهش فدراسیون
برداشت از فایل پیوست یا مراجعه به کتابخانه سایت فدراسیون به آدرس:
https://msfi.ir/DigitalLibrary
یا فایل پیوست را در ادامه دریافت و ملاحظه نمائید:..
به آگاهی می رساند؛ کمیته آموزش فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در راستای اجرای برنامه عملیاتی سال ۱۴۰۵ و به منظور توسعه کمی و کیفی و ارتقای سطح آموزش در سطح کشور در نظر دارد دوره های بازآموزی طراحی و داوری درجه ۲ و درجه ۳ دوی کوهستان ، در بخش بانوان و آقایان را به شرح زیر برگزار نماید:...
به آگاهی میرساند؛ کمیته آموزش و استعدادیابی صعودهای ورزشی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در راستای اجرای تقویم سال ۱۴۰۵ و به منظور توسعه کمی و کیفی و ارتقای سطح طراحی سالنهای سنگنوردی کشور، در نظر دارد دوره طراحی سالن صعودهای ورزشی را به میزبانی هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی همدان در بخش آقایان و بانوان، در آبان ماه سال جاری به شرح زیر برگزار نماید.
به آگاهی میرساند، کمیته درهنوردی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در راستای اجرای برنامه عملیاتی سال 1405 و به منظور توسعه کمی و کیفی و ارتقای سطح آموزشی کشور در نظر دارد کارگاه دانشافزایی شناخت جریانهای آبی و خودنجاتی درهنوردی سطح یک را برای مربیان رسمی درهنوردی فدراسیون و مربیان راهنمای درهنوردی با ظرفیت 30 نفر آقایان به شرح زیر برگزار نماید:
به آگاهی میرساند؛ کمیته پزشکی کوهستان فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در راستای اجرای برنامه عملیاتی سال 1405 و به منظور توسعه کمی و کیفی و ارتقای سطح آموزش در سطح کشور در نظر دارد دوره بازآموزی مدرسان پزشکی کوهستان را در بخش بانوان و آقایان برای دریافت حکم مدرسی و مجوز سه ساله تدریس، به شرح زیر برگزار نماید:
پیرو اعلام سازمان هواشناسی کشور، ابلاغ سازمان مدیریت بحران کشور و مکاتبه قرارگاه مرکزی ایران من در خصوص احتمال افزایش بارشها و وقوع مخاطرات ناشی از آن در ماههای پیشِرو، از جمله سیلابهای ناگهانی، رانش زمین، ریزش سنگ و طغیان رودخانههای فصلی، به اطلاع هیئتهای کوهنوردی و صعودهای ورزشی استانها، باشگاهها، گروههای کوهنوردی، مربیان، سرپرستان برنامهها و تمامی کوهنوردان کشور میرساند: رعایت دقیق اصول ایمنی و توجه مستمر به هشدارهای رسمی هواشناسی در فصل پاییز و زمستان ۱۴۰۵ ضروری است.
در پی هشدارهای هواشناسی درباره احتمال افزایش بارشهای فراتر از نرمال و وقوع سیلابهای ناگهانی در پاییز و زمستان ۱۴۰۵، بر ضرورت ارتقای آمادگی، اطلاعرسانی و اتخاذ تمهیدات پیشگیرانه در مجموعههای کوهنوردی و صعودهای ورزشی تأکید شد.
اول مهر ماه؛ روز گرامیداشت «پرچم» گرامی باد
گزارش تصویری / برگزاری آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ سنگنوردی در خراسان رضوی
گزارش تصویری / برگزاری آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ سنگنوردی در خراسان رضوی
گزارش تصویری/ برگزاری آزمون ورودی مربیگری درجه ۲ سنگنوردی در خراسان رضوی
گزارش تصویری/ برگزاری آزمون ورودی مربیگری درجه ۲ سنگنوردی در خراسان رضوی
بازآموزی طراحی و داوری درجه ۲ و درجه ۳ دوی کوهستان بانوان و اقایان –تهران / متعاقبا اعلام خواهد شد
برگزاری مسابقات دو کوهستان انتخابی استان اصفهان در نطنز + نتایج و عکس
برگزاری مراسم بزرگداشت زنده یاد استاد چنگیز شیخی، پدر غارشناسی ایران / دوشنبه ۶ مهرماه ۱۴۰۵
در راستای «پیمان بازگشت»؛ پاکسازی «علم کوه» در ۲ مهر ۱۴۰۵ برگزار خواهد شد
بازدید دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی از فدراسیون؛ بررسی ظرفیتها و چالشهای فرهنگی ورزش کوهنوردی + عکس
بازآموزی طراحی و داوری درجه ۲ و درجه ۳ دوی کوهستان بانوان و اقایان –تهران / متعاقبا اعلام خواهد شد
دوره طراحی سالن صعودهای ورزشی همدان - آقایان و بانوان - آبان ماه ۱۴۰۵
کارگاه دانشافزایی شناخت جریانهای آبی و خودنجاتی درهنوردی سطح یک آقایان
دوره بازآموزی مدرسان پزشکی کوهستان (یادمان زنده یاد دکتر سعید بهارلو)
هشدار به جامعه کوهنوردی کشور در خصوص مخاطرات جوی پیشِرو
تأکید بر آمادگی جامعه کوهنوردی در برابر پیامدهای احتمالی «النینو»
دوره بازآموزی مربیان درجه 2 غارنوردی مردان و زنان ـ قزوین
احکام آماده تحویل / شهریور ماه 1405
آزمون ورودی مربیگری کوهپیمایی درجه ۳
دوره مربیگری درجه 2 برف و یخ (مرحله دوم– کارگاه یخ) سبلان ـ 13 تا 16 مهر 1405
بازآموزی طراحی و داوری درجه ۲ و درجه ۳ دوی کوهستان بانوان و اقایان –تهران / متعاقبا اعلام خواهد شد
دوره طراحی سالن صعودهای ورزشی همدان - آقایان و بانوان - آبان ماه ۱۴۰۵
کارگاه دانشافزایی شناخت جریانهای آبی و خودنجاتی درهنوردی سطح یک آقایان
دوره بازآموزی مدرسان پزشکی کوهستان (یادمان زنده یاد دکتر سعید بهارلو)
هشدار به جامعه کوهنوردی کشور در خصوص مخاطرات جوی پیشِرو
تأکید بر آمادگی جامعه کوهنوردی در برابر پیامدهای احتمالی «النینو»
دوره بازآموزی مربیان درجه 2 غارنوردی مردان و زنان ـ قزوین
احکام آماده تحویل / شهریور ماه 1405
آزمون ورودی مربیگری کوهپیمایی درجه ۳
دوره مربیگری درجه 2 برف و یخ (مرحله دوم– کارگاه یخ) سبلان ـ 13 تا 16 مهر 1405
اول مهر ماه؛ روز گرامیداشت «پرچم» گرامی باد
گزارش تصویری / برگزاری آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ سنگنوردی در خراسان رضوی
گزارش تصویری / برگزاری آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ سنگنوردی در خراسان رضوی
گزارش تصویری/ برگزاری آزمون ورودی مربیگری درجه ۲ سنگنوردی در خراسان رضوی
گزارش تصویری/ برگزاری آزمون ورودی مربیگری درجه ۲ سنگنوردی در خراسان رضوی
بازآموزی طراحی و داوری درجه ۲ و درجه ۳ دوی کوهستان بانوان و اقایان –تهران / متعاقبا اعلام خواهد شد
برگزاری مسابقات دو کوهستان انتخابی استان اصفهان در نطنز + نتایج و عکس
برگزاری مراسم بزرگداشت زنده یاد استاد چنگیز شیخی، پدر غارشناسی ایران / دوشنبه ۶ مهرماه ۱۴۰۵
در راستای «پیمان بازگشت»؛ پاکسازی «علم کوه» در ۲ مهر ۱۴۰۵ برگزار خواهد شد
بازدید دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی از فدراسیون؛ بررسی ظرفیتها و چالشهای فرهنگی ورزش کوهنوردی + عکس
برگزاری مراسم بزرگداشت زنده یاد استاد چنگیز شیخی، پدر غارشناسی ایران / دوشنبه ۶ مهرماه ۱۴۰۵
کارگاه آموزشی آشنایی با غارشناسی و غارنوردی استان «بوشهر» برگزار میشود
هفته غارها و کارست در استان «خراسان رضوی»
۱۳ سپتامبر؛ نخستین روز جهانی غارها و کارست / فرصتی برای شناخت، حفاظت و پاسداشت میراث ارزشمند زیرزمینی
برگزاری مراسم بزرگداشت زنده یاد استاد چنگیز شیخی، پدر غارشناسی ایران / دوشنبه ۶ مهرماه ۱۴۰۵
کارگاه آموزشی آشنایی با غارشناسی و غارنوردی استان «بوشهر» برگزار میشود
هفته غارها و کارست در استان «خراسان رضوی»
۱۳ سپتامبر؛ نخستین روز جهانی غارها و کارست / فرصتی برای شناخت، حفاظت و پاسداشت میراث ارزشمند زیرزمینی