کوه‌نوردی به عنوان یک ورزش و فعالیت تجربی، نیازمند صرف زمان، تلاش و تمرین مداوم است. یکی از راه‌های موثر برای پیشرفت در این ورزش کیلومتر انداختن است. کیلومتر انداختن یعنی پیمودن مسافت‌های طولانی و تکرار مداوم فعالیت‌های کوه‌نوردی در شرایط گوناگون. در این مقاله با استناد به منابع علمی به بررسی اهمیت و تاثیر این رویکرد در رشد مهارت‌های فردی می‌پردازیم.
کوه‌نوردی به عنوان یک ورزش و فعالیت تجربی، نیازمند صرف زمان، تلاش و تمرین مداوم است. یکی از راه‌های موثر برای پیشرفت در این ورزش کیلومتر انداختن است.
کیلومتر انداختن یعنی پیمودن مسافت‌های طولانی و تکرار مداوم فعالیت‌های کوه‌نوردی در شرایط گوناگون.
در این مقاله با استناد به منابع علمی به بررسی اهمیت و تاثیر این رویکرد در رشد مهارت‌های فردی می‌پردازیم.
تهیه و تنظیم: کمیته تحقیق و پژوهش فدراسیون
برداشت از فایل پیوست یا مراجعه به کتابخانه سایت فدراسیون به آدرس:
https://msfi.ir/DigitalLibrary
یا فایل پیوست را در ادامه دریافت و ملاحظه نمائید:..
به اطلاع مي‌رساند؛ کميته مسابقات و ليگ فدراسيون کوه‌نوردي و صعودهاي ورزشي به منظور توسعه و گسترش همه‌جانبه سنگ‌نوردي، کشف استعدادهاي نو و اهتمام بر اجراي تقويم ورزشي سال جاري، مرحله برگشت اولین دوره لیگ سنگنوردی کشور، رده سنی آزاد (متولدین ۱۳۹۰ به قبل) در دو بخش دختران و پسران، «گرایش بلدرینگ و لید» را به شرح زير برگزار مي‌نمايد.
با عنایت به برگزاری آزمون های مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی در شهریور ماه ۱۴۰۴ در استان مازندران منطقه رودبارک اسامی پذیرفته شدگان به شرح ذیل اعلام می گردد :
به اطلاع می‌رساند؛ کمیته هیمالیانوردی فدراسیون بر اساس تقویم ورزشی سالانه خود در نظر دارد، هشتمین اردوی کشوری استعدادیابی، آموزشی و توانمندسازی هیمالیانوردی را به شرح زیر برگزار نماید...
پیرو بخشنامه آموزشی کمیته آموزش مورخ 19 مرداد 1404 مبنی بر برگزاری آزمون ورودی مربیگری درجه 2 سنگنوردی، محل ثبت نام و پذیرش به اطلاع شرکت‌کنندگان محترم می‌رساند؛ ...
بدینوسیله به آگاهی می رساند؛ کمیته مسابقات و لیگ این فدراسیون در نظر دارد تا در مهرماه سال جاری نسبت به برگزاری مسابقات قهرمانی کشور دوی کوهستان (اسکای رانینگ) در دو شاخه اسکای و ورتیکال در دو بخش زنان و مردان و در رده های سنی آزاد و پیشکسوتان اقدام نماید که متعاقباً زمان و مکان برگزاری این دوره از مسابقات به اطلاع خواهد رسید.
پیرو بخشنامه آموزشی کمیته آموزش مورخ ۶ خرداد مبنی بر برگزاری دوره بازآموزی مدرسان نجات فنی بانوان و آقایان، به اطلاع شرکت‌کنندگان محترم می‌رساند؛ تاریخ برگزاری دوره به ۳۰ شهریور الی ۱ مهر ماه ۱۴۰۴ تغییر پیدا کرد و در همدان برگزار خواهد شد.
گزارش تصویری / برگزاری دوره بازآموزی مربیگری درجه سه کوهپیمایی / استان کهگیلویه و بویراحمد در شهر یاسوج
برگزاری دوره بازآموزی مربیگری درجه سه کوهپیمایی / استان کهگیلویه و بویراحمد در شهر یاسوج
هشتیمن اردوی کشوری استعدادیابی آموزشی و توانمندسازی هیمالیانوردی/ یادمان «شادروان تهمینه عسگری» مربی فقید و نایب رئیس سابق هیئت استان مرکزی و نکوداشت هیمالیانورد و مربی ارزشمند «علی علیمحمدی»
پوشش بیمه ای قهرمانان و مدال آوران ورزش کشور
مرحله برگشت اولین دوره لیگ سنگ‌نوردي کشور دختران - پسران/ همدان / مهر ۱۴۰۴
مسابقه دوی کوهستان انتخابی تیم استان اصفهان + نتایج و عکس
اعطای احکام مسئولین کمیته جانبازان و توان‌یابان
برگزاری نخستین آزمون مربیگری درجه سه سنگنوردی / ۲۲ شهریورماه ۱۴۰۴
گزارش تصویری / برگزاری نخستین آزمون مربیگری درجه سه سنگنوردی / ۲۲ شهریورماه ۱۴۰۴
برگزاری دوره بازآموزی مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی؛ بزرگداشت مربی پیشکسوت، «حسن نجاریان»
مرحله برگشت اولین دوره لیگ سنگ‌نوردي کشور دختران - پسران/ همدان / مهر ۱۴۰۴
پذیرفته شدگان آزمون مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی
هشتمین اردوی کشوری استعدادیابی، آموزشی و توانمندسازی هیمالیانوردی
اطلاعیه محل پذیرش و ثبت نام آزمون ورودی مربیگری درجه 2 سنگنوردی
اطلاعیه کمیته مسابقات و لیگ در خصوص برگزاری مسابقات انتخابی دوی کوهستان (اسکای رانینگ)
بازآموزی مدرسین نجات فنی ۳۰ شهریور الی ۱ مهر در استان همدان
اطلاعیه محل پذیرش و ثبت نام آزمون ورودی مربیگری درجه 3 سنگنوردی
بازآموزی مربیان درجه ۳ سنگنوردی
درج ویرایش پنجم طرح درس کارآموزی صعودهای ورزشی درکتابخانه الکترونیک
فراخوان ثبت‌نام ورزشکاران نوجوان جهت اعزام به مسابقات سنگنوردی قهرمانی آسیا رده‌های سنی C و D در کشور هندوستان (آبان ۱۴۰۴)
مرحله برگشت اولین دوره لیگ سنگ‌نوردي کشور دختران - پسران/ همدان / مهر ۱۴۰۴
پذیرفته شدگان آزمون مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی
هشتمین اردوی کشوری استعدادیابی، آموزشی و توانمندسازی هیمالیانوردی
اطلاعیه محل پذیرش و ثبت نام آزمون ورودی مربیگری درجه 2 سنگنوردی
اطلاعیه کمیته مسابقات و لیگ در خصوص برگزاری مسابقات انتخابی دوی کوهستان (اسکای رانینگ)
بازآموزی مدرسین نجات فنی ۳۰ شهریور الی ۱ مهر در استان همدان
اطلاعیه محل پذیرش و ثبت نام آزمون ورودی مربیگری درجه 3 سنگنوردی
بازآموزی مربیان درجه ۳ سنگنوردی
درج ویرایش پنجم طرح درس کارآموزی صعودهای ورزشی درکتابخانه الکترونیک
فراخوان ثبت‌نام ورزشکاران نوجوان جهت اعزام به مسابقات سنگنوردی قهرمانی آسیا رده‌های سنی C و D در کشور هندوستان (آبان ۱۴۰۴)
گزارش تصویری / برگزاری دوره بازآموزی مربیگری درجه سه کوهپیمایی / استان کهگیلویه و بویراحمد در شهر یاسوج
برگزاری دوره بازآموزی مربیگری درجه سه کوهپیمایی / استان کهگیلویه و بویراحمد در شهر یاسوج
هشتیمن اردوی کشوری استعدادیابی آموزشی و توانمندسازی هیمالیانوردی/ یادمان «شادروان تهمینه عسگری» مربی فقید و نایب رئیس سابق هیئت استان مرکزی و نکوداشت هیمالیانورد و مربی ارزشمند «علی علیمحمدی»
پوشش بیمه ای قهرمانان و مدال آوران ورزش کشور
مرحله برگشت اولین دوره لیگ سنگ‌نوردي کشور دختران - پسران/ همدان / مهر ۱۴۰۴
مسابقه دوی کوهستان انتخابی تیم استان اصفهان + نتایج و عکس
اعطای احکام مسئولین کمیته جانبازان و توان‌یابان
برگزاری نخستین آزمون مربیگری درجه سه سنگنوردی / ۲۲ شهریورماه ۱۴۰۴
گزارش تصویری / برگزاری نخستین آزمون مربیگری درجه سه سنگنوردی / ۲۲ شهریورماه ۱۴۰۴
برگزاری دوره بازآموزی مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی؛ بزرگداشت مربی پیشکسوت، «حسن نجاریان»
