pic's of main's title
پیام هشدار کمیته جستجو و نجات، ایمنی و آموزشی کوهستان ویژه پیشگیری از حوادث و سرمازدگی کوه‌نوردان

با توجه به کاهش دما، کوتاه شدن طول روز و افزایش احتمال بروز حوادث در فصل سرد، کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی، ضمن تأکید بر مسئولیت‌پذیری فردی و گروهی، نکات ایمنی و آموزشی زیر را به کلیه کوه‌نوردان، سرپرستان برنامه‌ها و باشگاه‌ها یادآور می‌شود:

1404/10/02 بخشنامه ها|بخشنامه ها
640
متن خبر


با توجه به کاهش دما، کوتاه شدن طول روز و افزایش احتمال بروز حوادث در فصل سرد، کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی، ضمن تأکید بر مسئولیت‌پذیری فردی و گروهی، نکات ایمنی و آموزشی زیر را به کلیه کوه‌نوردان، سرپرستان برنامه‌ها و باشگاه‌ها یادآور می‌شود:

🔺 اصل طلایی زمان‌بندی: آغاز فرود پیش از ساعت ۱۳

در فصل پاییز و زمستان، ساعت ۱۳ آخرین زمان ایمن برای آغاز فرود محسوب می‌شود.
تأخیر در فرود، کوه‌نوردان را در معرض افت شدید دما، تاریکی، خستگی مفرط و سرمازدگی قرار می‌دهد.
بررسی‌ها نشان می‌دهد بسیاری از حوادث کوهستان نه در مسیر صعود، بلکه در فرودهای دیرهنگام رخ می‌دهند.

🔺 مدیریت انرژی: ۴۰ درصد صعود، ۶۰ درصد فرود

باور رایج مبنی بر سخت‌تر بودن صعود، همواره صحیح نیست؛ چراکه از نظر فیزیولوژیک و ایمنی:

  • ۴۰ درصد انرژی بدن در صعود مصرف می‌شود.

  • ۶۰ درصد انرژی برای فرود ایمن مورد نیاز است.

فرود ایمن مستلزم تمرکز بالا، تعادل، توان عضلانی، دقت در مسیر‌یابی و کنترل خستگی است.

🔺 چرا فرود به‌موقع حیاتی است؟

با نزدیک شدن به ساعات بعدازظهر:

  • دمای هوا به‌سرعت کاهش می‌یابد.

  • سرعت و شدت باد افزایش پیدا می‌کند.

  • احتمال یخ‌زدگی مسیر و لغزش بیشتر می‌شود.

  • خستگی تجمعی، قدرت تصمیم‌گیری را کاهش داده و خطر بروز اشتباهات زنجیره‌ای را افزایش می‌دهد.

🔺 توصیه‌های آموزشی و پیشگیرانه

  • ساعت بازگشت را پیش از اجرای برنامه مشخص کرده و به آن پایبند باشید.

  • در صورت عقب‌ماندن از زمان‌بندی، از ادامه صعود صرف‌نظر کنید؛ بازگشت ایمن اولویت مطلق است.

  • پوشاک مناسب، لایه‌بندی اصولی و تغذیه کافی را متناسب با شرایط فرود برنامه‌ریزی کنید.

  • سرپرستان برنامه موظف‌اند تصمیم بازگشت را بدون فشار روانی و با اقتدار ایمنی اتخاذ کنند.

📌 یادآوری مهم:
هیچ قله‌ای ارزش به خطر افتادن جان کوه‌نوردان را ندارد.
تصمیم درست در زمان مناسب، مهم‌ترین مهارت یک کوه‌نورد حرفه‌ای است.

کمیته جستجو و نجات
فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی جمهوری اسلامی ایران

ثبت نظرات

دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط فدراسيون کوه نوردی و صعودهای ورزشی جمهوری اسلامی ايران در وب سایت منتشر خواهد شد. پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.

پر بازدید ترین خبر ها
1
تخفیف سالن های سنگ‌نوردی زنده یاد «داودی» و «کبکانیان» تهران به مناسبت هفته تربیت بدنی و ورزش
2
اسامی پذیرفته شدگان آزمون های ورودی مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی در مهر ماه ۱۴۰5 در استان های تهران – فارس -خراسان رضوی
3
دوره مربیگری درجه ۳ سنگنوردی- ویژه پذیرفته‌شدگان آزمون ورودی - شهریور و مهر ماه 1405 در البرز و مرکزی- آقایان و بانوان
4
اعلام نتایج اولین دوره آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ صعودهای ورزشی آقایان و بانوان – بجنورد، خراسان شمالی – آبان ۱۴۰۵
5
برگزاری مجدد آزمون ورودی داوری درجه ۳ صعودهای ورزشی آبان ماه ۱۴۰۵ – آقایان و بانوان
6
اعلام نتایج آزمون ورودی داوری درجه ۳ صعودهای ورزشی آقایان و بانوان – آنلاین – آبان ۱۴۰۵
7
فراخوان ثبت نام دور جدید اردوهای استعدادیابی، آموزشی و توانمندسازی هیمالیانوردی، سال 1406-1405
8
شرایط ثبت‌نام قهرمانان در دوره‌های مربیگری درجه ۳ صعودهای ورزشی
9
دوره مربیگری درجه ۳ سنگ‌نوردی آقایان و بانوان-خراسان رضوی-مشهد
10
در هفته تربیت بدنی و ورزش؛ اجرای برنامه‌‌های کوه‌پیمایی خانوادگی در جمعه اول آبان ۱۴۰۵
آخرین بخشنامه ها
مشاهده همه
1405/08/19

بازآموزی مربیان درجه 3و2 سنگ‌نوردی طبیعت در بخش زنان و مردان

1405/08/19

فراخوان شناسایی دوقلوهای کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی

1405/08/19

اسامی پذیرفته شدگان آزمون ورودی مدرسی ناوبری پیشرفته (جی پی اس) - 7 و 8 آبان 1405 / تهران

1405/08/18

برگزاری وبینار مشترک رؤسای هیئت‌ها و مسئولان روابط عمومی استان‌ها

1405/08/18

اعلام نتایج دوره بازآموزی مربیان درجه ۲ و ۳ صعودهای ورزشی آقایان و بانوان – شیراز، فارس – آبان ۱۴۰۵

1405/08/18

اطلاعیه مهم در خصوص ممنوعیت برگزاری برخی دوره‌های آموزشی در فصل سرما

1405/08/17

اطلاعیه تغییر زمان برگزاری لیگ سنگ‌نوردی (گرایش سرعت)

1405/08/16

دوره بازآموزی مدرسین ناوبری مقدماتی کهگیلویه و بویر احمد-آقایان و بانوان

1405/08/16

🔴الزامات ایمنی برنامه‌های کوه‌نوردی و فعالیت‌های زمستانی

1405/08/13

اعلام نتایج اولین دوره آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ صعودهای ورزشی آقایان و بانوان – بجنورد، خراسان شمالی – آبان ۱۴۰۵

اخبار استان ها
مشاهده همه
1405/08/20
مرکزی : معرفی کتاب «دانشمند غارنورد جوان»؛ گامی برای آشنایی نسل آینده با دنیای شگفت‌انگیز غارها
1405/08/18
آذربایجان غربی : مجمع عمومی سالیانه هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی آذربایجان‌غربی برگزار شد + عکس
1405/08/18
یزد : گزارش تصویری / برگزاری آزمون ورودی دوره طراحی و داوری درجه سه دوی کوهستان در استان یزد
1405/08/17
ایلام : گزارش تصویری / آیین تجلیل از افتخارآفرینان کوه‌نوردی استان ایلام برگزار شد
1405/08/17
ایلام : معرفی برترین‌های بخش دختران و پسران دومین دوره مسابقات منطقه‌ای سنگ‌نوردی جام کبیرکوه+عکس
1405/08/16
همدان : گزارش تصویری / برگزاری دومین دوره طراحی سالن صعودهای ورزشی در همدان
1405/08/14
زنجان : امضای تفاهم‌نامه همکاری مشترک میان جمعیت هلال‌احمر و هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان زنجان
1405/08/14
مرکزی : گزارش تصویری / برگزاری دوره مربیگری درجه ۳ سنگ‌نوردی طبیعت در انجدان اراک
1405/08/14
البرز : گزارش تصویری / برگزاری دوره مربیگری درجه ۳ سنگ‌نوردی طبیعت در پل‌خواب البرز
1405/08/13
همدان : برگزاری مسابقه عکاسی «مناظر پاییزی کوهستان الوند» با موضوع «از قله تا شهر»
آخرین بخشنامه ها
مشاهده همه
1405/08/19

بازآموزی مربیان درجه 3و2 سنگ‌نوردی طبیعت در بخش زنان و مردان

1405/08/19

فراخوان شناسایی دوقلوهای کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی

1405/08/19

اسامی پذیرفته شدگان آزمون ورودی مدرسی ناوبری پیشرفته (جی پی اس) - 7 و 8 آبان 1405 / تهران

1405/08/18

برگزاری وبینار مشترک رؤسای هیئت‌ها و مسئولان روابط عمومی استان‌ها

1405/08/18

اعلام نتایج دوره بازآموزی مربیان درجه ۲ و ۳ صعودهای ورزشی آقایان و بانوان – شیراز، فارس – آبان ۱۴۰۵

1405/08/18

اطلاعیه مهم در خصوص ممنوعیت برگزاری برخی دوره‌های آموزشی در فصل سرما

1405/08/17

اطلاعیه تغییر زمان برگزاری لیگ سنگ‌نوردی (گرایش سرعت)

1405/08/16

دوره بازآموزی مدرسین ناوبری مقدماتی کهگیلویه و بویر احمد-آقایان و بانوان

1405/08/16

🔴الزامات ایمنی برنامه‌های کوه‌نوردی و فعالیت‌های زمستانی

1405/08/13

اعلام نتایج اولین دوره آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ صعودهای ورزشی آقایان و بانوان – بجنورد، خراسان شمالی – آبان ۱۴۰۵

اخبار استان ها
مشاهده همه
1405/08/20
مرکزی : معرفی کتاب «دانشمند غارنورد جوان»؛ گامی برای آشنایی نسل آینده با دنیای شگفت‌انگیز غارها
1405/08/18
آذربایجان غربی : مجمع عمومی سالیانه هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی آذربایجان‌غربی برگزار شد + عکس
1405/08/18
یزد : گزارش تصویری / برگزاری آزمون ورودی دوره طراحی و داوری درجه سه دوی کوهستان در استان یزد
1405/08/17
ایلام : گزارش تصویری / آیین تجلیل از افتخارآفرینان کوه‌نوردی استان ایلام برگزار شد
1405/08/17
ایلام : معرفی برترین‌های بخش دختران و پسران دومین دوره مسابقات منطقه‌ای سنگ‌نوردی جام کبیرکوه+عکس
1405/08/16
همدان : گزارش تصویری / برگزاری دومین دوره طراحی سالن صعودهای ورزشی در همدان
1405/08/14
زنجان : امضای تفاهم‌نامه همکاری مشترک میان جمعیت هلال‌احمر و هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان زنجان
1405/08/14
مرکزی : گزارش تصویری / برگزاری دوره مربیگری درجه ۳ سنگ‌نوردی طبیعت در انجدان اراک
1405/08/14
البرز : گزارش تصویری / برگزاری دوره مربیگری درجه ۳ سنگ‌نوردی طبیعت در پل‌خواب البرز
1405/08/13
همدان : برگزاری مسابقه عکاسی «مناظر پاییزی کوهستان الوند» با موضوع «از قله تا شهر»
پر بازدید ترین خبر ها
1
تخفیف سالن های سنگ‌نوردی زنده یاد «داودی» و «کبکانیان» تهران به مناسبت هفته تربیت بدنی و ورزش
2
اسامی پذیرفته شدگان آزمون های ورودی مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی در مهر ماه ۱۴۰5 در استان های تهران – فارس -خراسان رضوی
3
دوره مربیگری درجه ۳ سنگنوردی- ویژه پذیرفته‌شدگان آزمون ورودی - شهریور و مهر ماه 1405 در البرز و مرکزی- آقایان و بانوان
4
اعلام نتایج اولین دوره آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ صعودهای ورزشی آقایان و بانوان – بجنورد، خراسان شمالی – آبان ۱۴۰۵
5
برگزاری مجدد آزمون ورودی داوری درجه ۳ صعودهای ورزشی آبان ماه ۱۴۰۵ – آقایان و بانوان
6
اعلام نتایج آزمون ورودی داوری درجه ۳ صعودهای ورزشی آقایان و بانوان – آنلاین – آبان ۱۴۰۵
7
فراخوان ثبت نام دور جدید اردوهای استعدادیابی، آموزشی و توانمندسازی هیمالیانوردی، سال 1406-1405
8
شرایط ثبت‌نام قهرمانان در دوره‌های مربیگری درجه ۳ صعودهای ورزشی
9
دوره مربیگری درجه ۳ سنگ‌نوردی آقایان و بانوان-خراسان رضوی-مشهد
10
در هفته تربیت بدنی و ورزش؛ اجرای برنامه‌‌های کوه‌پیمایی خانوادگی در جمعه اول آبان ۱۴۰۵